老年人怎麼預防冠心病

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很多的老年人會患有不同程度的冠心病， 特別是在秋冬季節天氣比較寒冷， 冠心病的發病率也會升高， 而且冠心病嚴重的話有可能會危及生命， 所以老年人都需要預防冠心病的， 可是老年人怎麼做才能夠預防冠心病呢？

1.均衡營養， 科學飲食。
氣溫低， 人們對能量和營養的要求增高， 此時應保證優質蛋白的攝取， 如瘦肉、新鮮魚肉等， 堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽（每天不超過6克）、低糖飲食；多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物， 少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃（每週不超過2個）；晚餐不宜過飽。
2.每天測體重， 注意減肥。
體重指數（BMI）=體重/身高2， 當體重指數≥25就屬於肥胖。 另外， 還要量一量腹圍， 男性腰圍≥90cm， 女性腰圍≥80cm， 就屬於腹型肥胖， 預防冠心病就要堅持減輕自己的體重， 直到達到標準體重。
3.保證血糖、血脂、血壓達標。
將血糖、血脂、血壓保持達標， 那麼， 患冠心病的危險就會大大降低。 糖尿病病人一 定要控制好血糖， 使得空腹血糖≤7.0mmol/L， 糖化血紅蛋白高血脂的病人， 應該將低密度脂蛋白（LDL-C）降于高血壓病人， 血壓一定要達標， 一般的高血壓病人應該將血壓降至 4.保持腸道的通暢， 不便秘。
在日常的生活中要養成規律的排便時間， 如果患有便秘的話一定要積極的治療， 平時要適當的多喝水， 儘量在早晨起床之後還有晚上臨睡之前都喝一溫開水， 根據自己的身體情況增加戶外運動， 可以促進腸道蠕動；老年人可以做一做提肛運動， 每次30～50下為宜， 以增加肛門周圍肌肉的收縮力。
5.保持平和的心境。
減少心理壓力， 不要對自己要求過高， 避免過度緊張、幸福、激動和憂鬱等對心血管系統的不良刺激。
6.服用複方丹參滴丸的預防劑量， 確保安全。
複方丹參滴丸對心功能的影響表現為對冠心病患者心功能有明顯改善作 用， 可增強心機收縮力， 並能改善左室心功能心功能。 一般情況下， 男性40歲以上， 女性50歲以上， 可以考慮給予複方丹參滴丸預防劑量。 複方丹參滴丸是天士 力集團生產的純中藥製劑， 具有用量小、吸收快而且作用迅速， 效果好的優勢， 在同類產品中得到廣大患者的認可， 是連續十年銷售額超過10億元的國內心血管中 成藥， 被國家藥品監督管理局批准的國家中藥保護品種藥物， 是國家醫療保險藥物。 對秋冬季節老年人的冠心病有極好的預防和治療作用。
這些都是老年人怎麼預防冠心病的一些需要做的事情， 希望老年人能夠保持平穩的心態， 合理的飲食， 科學的用藥， 能夠積極的做好冠心病的預防。