西蘭花下奶嗎

在女性生產之后坐月子的時候， 應該注意的是給自己的身體增加營養的補充。 讓產婦的身體能夠更加健康的促進乳汁的分泌。 通常可以通過產婦的飲食結構來增加產婦產生乳汁的概率。 因為飲食對于產婦來說是非常重要的， 并且能夠通過飲食結構的改變， 加大產婦的產奶量。 那么西蘭花是大家非常熟悉的蔬菜， 西蘭花下奶嗎？

1、哺乳期應慎吃西蘭花。 哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服， 哭鬧不停， 而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。 西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹， 夜晚啼哭呢新媽們可以嘗試少吃點西蘭花， 觀察小孩子的反應， 如果不錯， 可以適當加量。 煮熟的西蘭花比生吃要好， 熟的更能減少孩子腹 脹的 可能。

2、西蘭花性涼、味甘;可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱 、小兒發育遲緩等病癥。 美國營養學家號召人們在秋季多食用西蘭花， 因為這時的西蘭花花莖中營養含量 最高。 但哺乳期吃西蘭花應注意適量， 因其性涼。

3、西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。 西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，

4、哺乳期食用本西蘭花時要注意西蘭花焯水后， 應放入涼開水內過涼， 撈出瀝凈水再用， 燒煮和加鹽時間也不宜過長， 才不致喪失和破壞其營養成分。