補腎食療趕走男人腎虛9大癥狀
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男人腎虛的九大癥狀
癥狀1畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的癥狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2房事過度
中醫認為腎藏精。 腎精化生出腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約， 維持人體的生理平衡。 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變， 男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
癥狀3頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人， 往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4哮喘
腎臟有“納氣”的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。
癥狀5腰痛
腰痛根本在于腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。
癥狀6夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本癥的特點， 多因腎氣虛弱所造成。
癥狀7頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，
癥狀8便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致， 因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
癥狀9腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里， 外加開車精神緊張， 久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
補腎食療6個經典秘方
補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗干凈后， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，
補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛， 加入山藥500克切成塊， 枸杞子100克， 文火燉半小時， 酌加調料即可。
補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對， 剖開去筋膜， 冷水泡半天。 黑木耳100克， 涼水泡開， 花菜200克掰小塊， 洗凈開水焯過。 豬或羊腎切丁， 與黑木耳爆炒， 酌加姜、蒜末及鹽， 炒至八分熟時加入花菜， 翻炒至熟即可。
滋補肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗凈后加水燉開， 文火慢煮約20分鐘左右， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量， 再煮約30分鐘即可， 分次吃肝喝湯。
補腎壯陽方：用于腎氣虛損， 腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克， 蛤蚧一對去頭足， 肉蓯蓉200克， 大棗50克， 裝廣口瓶， 兌入低度白酒， 酒需高于中藥約3厘米， 每天攪動一次， 封存半月后飲用。
