痛經吃什麼？八款食譜最養生

偏方一：姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

適用於寒濕凝滯型痛經。

偏方二：益母草香附湯

益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 適用於痛經， 並能光豔皮膚。

偏方三：山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，

加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

偏方四：薑棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。

偏方五：姜棗花椒湯

生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。

偏方六：韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。 具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

偏方七：紅花酒

紅花200克， 低度酒1000毫升， 紅糖適量。 紅花洗淨， 晾乾表面水分， 與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內， 封好袋口， 放入酒罈中， 加蓋密封， 浸泡7日即可飲用。 用法：每日1～2次， 每次飲服20～30毫升。 具有養血養膚， 活血通經功能。 適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。

偏方八: 坤舒飲

阿膠、龍眼肉、黑棗、烏梅、乾薑、茯苓、牡蠣、桑葚八味， 牛奶浸泡一晝夜， 再以黃酒薰蒸文火熬制三小時， 濾去藥渣後， 取藥液文火熬至黏稠成膏狀， 最後以蜂蜜收膏。

適用於氣血兩虛型痛經， 寒型痛經。 坤舒飲可以作為女性滋補品長期服用， 每天10克， 可以起到溫宮散寒、養巢美容的功效。