怎樣讓老人頭腦清晰
我們都知道人的腦細胞能被啟動使用的只有8%－10%左右， 所以會有那麼一句話越用腦子越靈活， 在深圳有這麼一位已退體的老教師證明了這一觀點。
劉志鼇老人77歲是深圳退休的老教師， 曾患腦中風、腦萎縮， 多年來， 他摸索了一套健腦方法並堅持鍛煉， 最後得以康復， 並和很多人分享他的健腦經驗。
從前丟三落四， 如今記憶超群
劉志鼇高中畢業後， 就開始了教學生涯。 由於操勞過度， 他未老先衰， 成了一個“病秧子”， 常年服藥。 40歲時， 他在刷牙時突然口眼歪斜、直流口水， 被診斷為腦中風， 住了一段時間醫院才康復。 1994年， 他退休後到醫院例行檢查， 醫生告知他:腦已經萎縮了。
當時， 劉志鼇很健忘， 上午做的事下午就沒印象了， 外出購物， 必備清單。 此時， 老伴的去世也使他受到很大的打擊， 但也給他敲響了警鐘:腦萎縮的發展後果就是老年癡呆， 沒有老伴在身邊，
梳頭背詩練球爬樓
現如今， 劉老可以背誦王羲之的《蘭亭集序》和范仲淹的《岳陽樓記》等篇目。 劉志鼇究竟有哪些養生健腦秘訣呢?
方法1:每天用十指梳頭上百次
“十指梳頭， 黑髮健腦。 ”劉志鼇為此做了一副對聯:三焦制全身， 造就紅
心健腦;十指連五臟， 梳出黑髮童顏。 16年前， 劉志鼇開始用十指梳頭。 每天晚上睡前和清晨醒後， 他將藤枕側放把頸部墊起， 然後用十指從前髮際到後髮際用力梳一百餘次。
與此配合， 劉志鼇還愛每天搓耳朵拉耳垂幾十下， 每天晚上用熱開水泡腳十分鐘， 再用手按摩腳心， 進行保健。 經過幾年時間， 他發現自己的前額禿頂部分長出了不少新發，
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方法2:每天背詩作詩樂在其中
劉志鼇為了克服健忘的毛病， 他在睡前和早起， 都要默背幾首唐詩， 幾篇古文。 他愛寫詩和詞， 每天一有空， 他也會將自己的作品反復背誦， 有時還配上民歌古曲唱頌。 就這樣， 他堅持了十多年。 現在， 記憶力大大增加。
方法3:打球會友練腿練手練腦
每天晚上， 劉志鼇都會找人打一至兩個小時乒乓球。 由於長期打球， 他打幾局後都沒有疲倦的感覺;相反， 他的一些青壯年球友已經汗流浹背， 氣喘吁吁了。
劉志鼇認為， 打球需要隨時迅速做出判斷， 在活動身體同時， 也讓腦力得到很好的鍛煉。
方法4:不坐電梯走樓梯， 不用機洗用手洗
此外，
況的前提下， 劉志鼇都不坐電梯回到六樓家中。 他一天上下幾次， 走了幾百級臺階往返， 相當於爬了一座小山。 儘管家中有洗衣機， 但他換下來的衣服都自己用手搓洗， 使十指活動， 全身用力， 促進血液迴圈。
劉志鼇用自己的身體力行向大家證明了:運動可以增加記憶力， 是防止老年癡呆的最好辦法。 劉老的方法具有很強的借鑒意義， 但老人們要持之以恆長期堅持鍛煉， 才會達到良好的效果。
由此可見適當的運動對我們的大腦有多麼大的幫助， 對於現在每天忙碌的我們可能會因為各種事情而沒有時間去做運動， 但為了健康還是需擠一些時間加入到運動的行列， 讓我們的大腦更靈活吧。
