運動完頭暈是什麼原因

有運動習慣的人可以說是非常好的， 因為運動可以有效的幫助我們， 強身健體預防疾病帶來的不利影響， 可是有些人會發現一個現象， 那就是運動完之後容易出現頭暈， 出現這種問題的時候， 他們往往會非常的擔憂， 那麼現在就為大家介紹， 會容易引起運動頭暈的原因。

是運動性貧血症狀。 運動性貧血是指劇烈運動後， 出現面色蒼白、頭暈目眩、心慌氣急、四肢無力等症狀。 經檢查後除發現紅細胞及血紅蛋白偏低外， 其他一切正常。 也就是說出現貧血症狀。 那麼， 運動為什麼會引起貧血呢?劇烈運動引起貧血的主要原因是紅細胞的破裂， 使血紅蛋白從紅細胞中逸出， 並喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。 運動性貧血與下列因素有關， 如劇烈運動時， 肌體內還會產生大量的代謝產物--乳酸。 大量乳酸在體內積蓄， 當其濃度超過一定量時， 就會使血液PH (酸鹼度)值下降，

其結果是加速紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解， 導致血液中紅細胞數量減少， 血紅蛋白下降而引起貧血。 還有運動中大量排汗使體內的鐵元素隨汗液排出， 若不及時補充， 也會因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。 運動時的機械作用， 使身體某些部位受到壓迫， 造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷引起溶血， 產生血紅蛋白尿而導致貧血。 此外， 運動過程中肌肉組織對蛋白質的消耗增加， 而內臟缺氧導致紅細胞的濾出， 也是運動性貧血的誘發因素。 預防運動性貧血首先要加強營養， 保證有充足的蛋白質和鐵質的供應。 其次， 參加體育鍛煉時應循序漸進， 儘量不超越自身的生理負荷。 第三， 在運動前後適當補充一些抗氧化劑， 如維生素C和E， 能夠增強紅細胞抗氧能力。 最後， 一旦出現了運動性貧血的症狀， 應及時減少運動量， 並補充蛋白質和適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料， 症狀就會很快減輕甚至消失

如果你發現自己在運動過程當中， 也存在這種問題, 一運動完就會頭暈的話， 那麼就需要注意一下， 是不是存在貧血或者是其他血紅蛋白偏低的現象， 只要我們瞭解真正的原因， 那麼才可以有效的調理， 真正解決這種現象。