冬季如何養胃好 記得吃飯要細嚼慢嚥

在冬季的時候， 胃病可以說是一個高發期， 很多人在冬季的時候都會感覺到胃痛， 其實這個是很多因素壞習慣所導致的。 所以說在冬季的時候， 我們一定要注意養胃， 那麼你知道在冬季的時候我們要如何養胃呢？冬季養胃的食療方又有哪些呢？今天大家可以跟上小編一起來瞭解一些關於養胃的一些小常識。

冬季如何養胃比較好

細嚼慢嚥

現在很多年輕人因為工作非常繁忙的原因， 總是會出現吃飯的時候， 就5分鐘搞定的情況， 而這個時候吃進肚子裡面的食物， 都是沒有細嚼慢嚥的， 而這樣就會導致食物沒有辦法很好的消化， 從而加重腸胃的負擔， 使得胃部受到一定的傷害， 時間久了就會引發胃部， 所以說在冬季的時候想要養胃， 我們就必須在吃飯的時候要學會細嚼慢嚥。

注意飲食的衛生

如果我們在外面吃飯的時候， 一定要注意衛生，

不要選擇一些不衛生的餐廳來吃東西， 不然是很容易讓我們出現飲食問題， 導致食物上面的細菌入侵到我們的腸胃， 從而引發腸胃的問題。

養胃食療方

豬肚桃仁粥

材料：豬肚、桃仁、生地、大棗、梗米。

做法：先把豬肚清洗乾淨之後切成片；桃仁跟生地洗淨；大棗去核後洗淨；梗米直接淘洗乾淨。

鍋裡倒入全部的材料， 注入適量的清水， 採用小火慢燉的方式， 慢慢的把這些材料都燉煮成粥即可。

三七燉雞蛋

材料：三七粉、雞蛋、蜂蜜。

做法：先把雞蛋打入到碗裡， 食用筷子或者攪蛋機直接攪拌均勻， 等攪拌均勻後再倒入3克的三七粉接著攪拌均勻， 採用隔水燉煮的方式直接燉熟， 然後等熟了之後， 加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

小米南瓜粥

材料：一小塊南瓜、250克小米。

做法：先把南瓜洗淨之後去皮再切成塊；小米直接淘洗乾淨。 鍋裡倒入清水， 煮沸治療倒入南瓜跟小米， 用大火煮沸之後， 再轉為小火慢慢燉煮40分鐘， 最後再看小小米是否熟透即可。

豬肚燉人參

材料：豬肚、人參、生薑、蔥白。

做法：先把豬肚洗淨之後切成片；人參洗淨之後切段；生薑洗淨切片。 燉盅裡注入適量的清水， 倒入全部的材料， 直接採用隔水燉煮的方式慢慢的燉煮到豬肚熟透的時候， 再加入適量的調味料攪拌一下再食用。

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