春季養生保健有哪些常見秘笈呢

春季養生有很多的秘笈， 大家在春季養生保健掌握好秘笈才能夠健康養生， 在春季天氣多變的日常生活中大家養生要注意經常運動， 不要躲在家裡不出門， 要知道春季的天氣雖然不是很好， 但是多出門走動對身體還是有好處的， 特別是有大太陽的日子裡， 大家要多到戶外運動經常曬太陽對身體有益處， 春季養生大家還應該注意保持好心情， 要知道經常開懷大笑不但有益身心， 同時還能夠預防一些疾病的發生。

春季養生秘笈一：常運動， 不“蝸居”

春季常運動對身體要有幫助。 由於春天自然界的陽氣開始升發， 就可以好好養陽。 而養陽的關鍵就是“動”勿“靜”， 要積極到室外鍛煉， 去呼吸新鮮空氣， 可以曬曬太陽。

春季養生秘笈二：不怒常笑身體好

因為春季肝陽亢盛， 如果情緒過於急躁或者起伏過大， 就容易傷到脾臟。 因此， 女性要學會做到心胸開闊，

身心和諧。 同時， 如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯， 也使免疫力下降， 也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。 因此， 為了健康與美麗， 女性應該多多放開胸懷， 笑口常開， 青春才會常駐。

春季養生秘笈三：少吃酸常食甘

由於在春天人的肝臟陽氣旺盛， 再吃酸性食物， 會造成肝氣過於旺盛， 而肝旺就容易損傷脾胃。 因此， 春季的飲食是忌酸倡甘甜的。 要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。 要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

春季養生秘笈四：不久留在陰濕環境

到了春天， 空氣中的水分漸漸增多， 濕氣很重。 因此， 要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候，

要多曬曬被褥和衣服， 晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。 提示， 女性可以多穿純棉的寬鬆衣服， 避免發生濕疹。

春季很多人容易生病， 如果你是屬於春季容易生病的人群， 那麼你就要注意在春季裡做好養生保健的措施了， 春季大家要注意遠離一些潮濕陰冷的環境， 因為春季的空氣比較濕潤空氣水分很多， 身體是很容易受寒的而且身上容易有濕氣， 所以大家在春季裡要注意保持室內乾燥， 這樣才能夠有效的避免引起身體濕氣重發生濕疹。