吃什麼治療眼睛乾澀好

眼疾是平時生活中比較常見的一類疾病， 致病因素多種多樣， 多數眼疾發生的時候， 會有眼睛乾澀的症狀， 也可能是單純出現， 一旦這樣的情況發生， 勢必會給患者的生活產生比較大的影響， 可以先不用使用藥物治療， 而是採取食療的方式， 效果一樣很不錯。 那麼， 吃什麼治療眼睛乾澀好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

、生理學碩士 牛愛麗)肝臟配黃綠色蔬菜 缺乏維生素A， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重時容易患夜盲症， 而每天攝入足夠的維生素A， 可預防和治療乾眼病。

各種動物的肝臟是維生素A的最好來源， 此外， 植物性的食物， 如胡蘿蔔、青椒及各種黃綠色蔬菜也是維生素A的良好來源。 動物肝臟膽固醇較高， 不宜過量食用， 每週1~2次， 每次1~2片即可。

補充B族維生素 B族維生素也是視覺神經的營養來源之一， 如果缺乏維生素B1， 眼睛容易疲勞， 缺乏維生素B2，

富含B族維生素的動物性食物有動物內臟、豬肉、雞蛋等， 植物性食物有小麥胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻類食物等， 番茄、葡萄、獼猴桃、香蕉等水果中也有。 多餘的B族維生素會排出體外， 不用擔心會攝入過多。

手邊放杯護眼茶飲 推薦菊花和枸杞。 菊花富含維生素A， 也能緩解因肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀。 枸杞子富含胡蘿蔔素， 維生素A、B1、B2等眼睛的必需營養素。 建議在辦公室或家裡備些菊花和枸杞子， 每天適量泡茶飲， 對緩解眼睛乾澀及眼疲勞有很好的作用。

此外， 平時要多吃些粗雜糧、紅綠蔬菜、適量動物內臟， 豆類、水果等富含維生素A及B族維生素的食物。

有關吃什麼治療眼睛乾澀好的介紹，