看電視如何遠離亞健康

第一可以進行手部活動。 我們平時手部屈肌用得多， 也就是前臂的正面經常用力， 但手部伸肌卻用得少。 一個簡單的鍛煉方法是， 大家把手放在沙發扶手上， 看電視時， 用手指的背面不停地在上面做“彈鋼琴”的動作， 手指頭張開就可以了。

第二個方法能緩解頸椎不適。 一個常用動作就是坐在沙發上， 手舉起來， 然後向後抱住頭部。 眼睛看電視， 頭使勁往後仰， 手往前拉， 隔個十分鐘就可以做做這個動作， 不過需要注意一點：鬆手的時候要慢， 不要一下子把手放開。

最後一個是對付肩膀疼的。 長時間靜臥不動，

當然， 您最好是利用放廣告或者是上廁所的時候起來活動活動， 蹦一蹦， 跳一跳， 做做踮腳、紮馬步什麼的。 總之， 將身體血液迴圈起來， 這樣對身體才有好處。