讓男人遠離疾病的小貼士

健康學家斯爾分析說， 與女性相比， 男性免疫力較低， 耐久力較差， 生命力較弱。 男性因為不注重小的生活細節， 很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。

男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。 鋅是酶的活性成分， 雖然含量不多， 但對調整免疫系統、促進生長十分重要， 故多吃海產品、粗糧；適當補充維生素有助於對抗冠心病， 預防膽固醇堵塞等疾病。

規律運動對於男性保持健康是重要的， 因為規律運動可以幫助男性控制體重， 遠離肥胖帶來的各種疾病， 比如心臟病、糖尿病、前列腺癌。 此外， 規律運動還可以幫助男性保持精力充沛、心情愉快。 專家建議男性每天應該堅持最少30分鐘的散步運動、騎自行車、打網球等鍛煉。

此外， 專家還特別提示， 因為男性一般愛駕車， 所以一定要確保在駕車時的舒適與健康。 “由於駕駛室的空間太小， 空氣流通不暢， 加之駕車動作單一， 人更易煩躁、犯困。 因此， 建議經常開車的男性適當調節空調工作狀態， 每隔一段時間打開車窗透透氣， 清新的空氣對心情較有好處， 所以應注意適時通風， 不要密閉太久”。 專家建議。