上下班走路能減肥嗎

現在越來越多的人上下班都是為了坐車或者自己開車， 因為時間和路程的關係， 越來越少的人選擇走路上下班。 長期坐辦公室的人， 是很容易長胖的， 但是有沒有很多時間減肥， 所以就可以利用上下班的時間走路減肥， 但是上下班走路能減肥嗎？這是很多人都比較糾結的， 因為也有的人覺得不能。

1、注意走路的姿勢

每天上下班途中， 只要能走路時就儘量走路。 走路的姿勢非常重要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 如果走路時不緊縮小腹， 不管你走多少路， 也無法刺激你的腹部肌肉， 你的小腹就不會縮小。 此外， 駝背會破壞身體的平衡感， 降低走路的運動效果。

2、加大走路的步幅

將走路作為一種減肥的運動， 就不能像平常散步一樣隨便， 要適當加大步幅， 只有大步流星地向前走， 才能運動你的大腿肌肉， 避免蘿蔔腿出現。

3、後腳跟先著地

後腳跟先著地， 而不是整個腳底平放在地面上。 將重心放在前腳， 每跨出一步， 須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地。 這樣走路， 後腳跟會自然上提， 腿的曲線就會變得緊實勻稱。

4、甩包練手臂

女性外出一般都會攜帶提包， 在不妨礙別人的情況下， 可以把它當成“微型運動器械”前後甩動， 這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。 但要注意如果提包過重就不要前後甩動了， 不然不僅容易損傷肩關節， 還可能打傷周圍的路人。

上面就是上下班走路能減肥嗎的問題的答案， 其實走路是可以減肥的， 但是要講對方法。 也有很多白領走路是穿的高跟鞋， 其實這樣會比較麻煩， 如果上下班要走路減肥的話， 最好是穿平底鞋或者運動鞋，