改善男人健康的日常七個小動作

現在很多男人由於工作的原因， 都沒有騰時間出來給自己做健身運動， 導致自己的身體體質一天天在下降， 健康狀況也越來越差。 下面小編就給大家介紹幾個能幫助男人改善健康的日常小健身。

一、單腳站立刷牙：

我刷牙的時候， 是單腳站立的， 這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉， 保護缺乏鍛煉的背部， 對於久坐的人來說尤其重要。 先從左腳單腳站立開始， 等站不穩時， 再換右腳。

二、臨睡前吃早餐：

缺乏食物的時候， 我們的身體會將儲存的能量轉化成糖， 這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。 如果在臨睡前吃一碗營養穀物早餐， 能減輕很多潛在的頭疼病症。

三、少梳頭， 少用毛巾擦乾頭髮：

相比用毛巾擦乾頭髮， 我更喜歡讓頭髮自然風乾， 因為過度摩擦會折斷並破壞毛幹的外層鱗片。 我同時更喜歡使用對頭髮損傷較小的寬齒梳子。 經常梳頭， 對毛幹的破壞越多， 頭髮會變得稀薄。

四、速凍毛絨玩具：

毛絨玩具中蟎蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。 對於那些不適合經常清洗的玩具， 可以冷凍消毒。 在零下20℃中， 蟎蟲無法存活。

五、桌邊常備一面鏡子：

常常從桌子邊的鏡子裡看一眼， 能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀態。 從儀態上說， 進入懶散狀態， 就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。 常照鏡子能督促你坐直身體。

六、工作前脫掉西裝：

工作一開始， 我會儘快把西裝外套脫掉。 這些緊身上裝會對體態和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。

七、右側臥改善消化不良：

如果我覺得自己吃多了， 或大吃一頓後有點消化不良的症狀， 我會右側臥躺下來， 因為食道在身體的左側與胃部相連， 右側臥的睡姿， 能使食物更有效地通過消化道。