平坦小腹從何而來，清腸蔬菜給你幫大忙！

清清腸胃中的廢物， 快速瘦小腹， 你沒有這些蔬菜幫忙怎麼可以， 夏天到了， 女生們愛露小腹的季節， 怎樣擁有更纖細優美的小腹， 趕快吃起來吧！

花菜

花菜又叫椰菜花， 因為它不僅有高達90%的含水量， 而且所含的熱量較低， 是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物， 所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。 另外， 從中藥角度看， 花菜有健脾和胃， 利尿通便的功效。

牛油果

因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點， 所以對於牛油果的美稱有很多， 如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等， 可見牛油果的優點多多。 此外， 因為纖維含量極高， 牛油果也是治療便秘的良果。

竹筍

竹筍所含的脂肪和澱粉都很低， 屬天然的低脂、低熱量食物， 民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。 ”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。 另外， 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，

西蘭花

西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分， 其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品， 而且西蘭花是一種高纖維蔬菜， 我們都知道， 纖維有助於腸道蠕動， 促進排便。 所以有便秘問題的MM可以多吃西蘭花哦。

毛豆

雖然毛豆的脂肪含量較高， 但多以改善脂肪代謝的不飽和脂肪酸為主， 所以對於減肥的MM來說， 毛豆不是負擔。 相反， 毛豆中富含食物纖維， 可以改善便秘問題， 幫助減下因便秘而引起的大肚子。