孕婦一次吃多少克燕窩

女性在懷孕期會吃各種各樣的營養品， 因為孕婦一個人吃的食物要被兩個人吸收， 所以孕婦只有多吃營養品體內胎兒的營養才能供上， 有一些孕婦喜歡吃燕窩， 因為燕窩的營養價值是眾所周知的， 經常喝一些燕窩粥也能夠使皮膚變得更好， 那么孕婦一次性吃多少燕窩合適呢？

據統計， 在新加坡有80%以上的孕婦食用燕窩。 新加坡、香港、臺灣的孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩， 不僅能使母親身體強健， 而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。 現在國內很多孕婦在懷孕之后， 也多會選擇吃燕窩。 從懷孕到生產完， 母乳喂養的時候都一直在堅持吃燕窩。 但是很多孕婦并不清楚孕婦一次吃多少克燕窩比較合適。

答案是：孕婦每次吃干燕窩3-5克， 大多數孕婦都是吃3克燕窩的比較多。 至于具體選3克還是5克， 真的看個人身體條件（營養吸收）和經濟條件。

為什么孕婦一次吃燕窩是3-5克呢？

有孕婦問過， 既然孕婦吃燕窩效果很好， 為什么不孕婦一次吃燕窩是3-5克呢？多吃一點不是更好嗎？

燕窩的營養成分已經被分析的很透徹了， 水溶性蛋白質、碳水化合物、人體所必需的氨基酸、微量元素、表皮生長因子（EGF）、燕窩酸。

其中氨基酸、微量元素、表皮生長因子、燕窩酸， 對人體而言是多多益善， 孕婦吃燕窩除了補充這些珍貴的營養物質外， 水溶性蛋白質和碳水化合物也可以補充孕婦消耗的能量。

孕婦一次吃燕窩是3-5克的量， 基本上是身體對蛋白質等營養成分的最佳吸收量了，

吃多了雖然不會有不好的影響， 但終歸是一種浪費。 就比如雞蛋， 雖然知道孕婦要多吃雞蛋， 但醫生一般也會每天1-2個雞蛋就可以了。

在古代， 燕窩是達官貴人才吃得起的珍稀滋補品。 雖然現在燕窩的價格已經很親民了， 基本上尋常百姓都可以吃得起了， 但是估計也沒人把燕窩當飯吃吧。

綜上所述， 考慮到營養吸收和經濟方面， 所以現在包括從業人員、消費者都認可了孕婦一次吃燕窩是3-5克這個標準了。