劇烈運動血壓低是怎麼回事呢

現如今的生活當中大家越來越注重養生了， 不光是在飲食上下功夫， 各種運動項目也很受大家歡迎， 無論是中老年人， 還是青年人， 只要是運動項目， 很多人都很喜歡， 因為不合理的運動劇烈運動， 很多人引起的血壓低， 這是大家所不能理解的， 通過運動可以改善心腦血管， 那麼劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?

不要做太劇烈運動,自己把握好運動的時間及劇烈程度!!!治療低血壓病， 飲食療法也是治療本病的有力措施之一， 可逐漸提高病患者的身體素質， 改善心血管功能， 增加心肌收縮力， 增加心排血量。

提高動脈管壁緊張度， 從而逐步使血壓上升並穩定正常水準， 消除低血壓帶來的種種不適症狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血， 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。

4、伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度，

關於劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?首先因為在急速的運動過程中， 要控制自己的身體狀況， 心臟不好， 血壓不平衡， 劇烈運動會使血壓上升， 超過正常的水平線， 給血壓帶來種種不適症狀， 這就是引起血壓低的主要因素， 平時在運動時要勞逸結合， 多吃一些瘦肉， 牛奶， 蛋類食物， 能解決需要地方。