中年人脫髮怎麼辦 緩解脫髮有妙招

尋找脫髮原因， 應先排除是否由身體病變引起脫髮， 由疾病引起脫髮應及時就醫；

調節飲食， 輕微脫髮很多時候是由飲食不當引起， 多吃利於生髮的食物， 如：綠色蔬菜；

少吃或不吃一些不利於頭髮生長的食物， 如：糕點， 速食食品， 碳酸飲料、霜淇淋等。

頭髮的主體是一種角化的蛋白質， 平時應注意補充蛋白質， 多喝牛奶等；

及補充維生素， 特別是維生素B和維生素C， 以促進頭髮生長， 促進頭髮從血液中獲取營養；

多補充植物蛋白， 多吃豆類特別是黑色系豆類， 使頭髮更加有韌性和光澤；

可適當使用利於生髮的洗髮水或洗髮膏進行頭部護理， 以促進生髮。