補血養顏_紅棗紫米粥怎么做

紅棗紫米粥是一種絕佳的補血、補肝肺美食， 也許您經常喝， 但是您知道怎樣才是合理的用量和制作方法嗎?一起來學習一下吧!

食材：

原料：黑糯米200克， 紫米100克， 苡仁、桂圓干各適量， 紅棗10枚。

調料：玫瑰糖， 紅糖各少許， 白糖1大匙。

制作方法：

1、將米洗凈后加水浸泡備用

2、將黑糯米和紅棗加水一起熬煮熟。

如果喜歡甜味的就加少許紅塘即可 產婦和貧血者多吃好。 黑糯米含多種維生素， 礦物質和4種氨基酸， 也稱補血米。

功效：

緩筋活血， 滋補肝肺

紅棗紫米粥的做法您學會了嗎?功效超級棒， 趕快動手制作下吧!