美國醫學專家總結 ，身體七個求救信號

身體出問題前， 有時會“自動報警”， 發出求救信號。 忽視這些信號， 可能會導致嚴重的健康問題。 美國“生活預防網”近日載文， 總結出身體發出的7個求救信號。

皮膚乾燥。 美國紐約著名皮膚病專家黛博拉·賈裡曼博士表示， 皮膚乾燥有多種原因， 除了天氣乾燥、過度清潔之外， 缺乏維生素E也是一大重要原因。 建議多吃新鮮蔬菜、堅果和魚等食物， 有助補充維生素E， 預防或緩解皮膚乾燥。

指甲頭髮變脆。 賈裡曼博士表示， 指甲頭髮變脆可能缺營養， 應該補充鋅、鐵、維生素C和B族維生素。

牙齦出血。 美國康奈提格州諾瓦克醫學中心邁克爾·卡普納博士表示，

特別想吃甜食。 美國註冊營養師娜塔莉·巴特勒博士表示， 突然出現想吃甜食的強烈欲望可能是壓力過大、感覺疲憊或心情沮喪所致。 在這些情況下， 身體需要補充葡萄糖。 這時可以吃點黑巧克力或蜂蜜， 儘量避免狂吃其他甜食， 以防體重增加。

特別想吃冰涼食物。 巴特勒博士表示， 特別想吃冰東西， 可能是身體貧血或缺鐵。 這時， 更健康的方法是多吃牛肉、雞蛋、軟體動物等富含鐵的食物。 不過， 如果特別想吃冰鎮食物， 同時還感覺缺乏能量、疲憊無力，

失眠、煩躁和腿抽筋。 美國紐約整形醫院運動醫學專家喬丹·邁茲爾博士表示， 失眠、煩躁和腿抽筋是身體缺少微量元素鎂和鉀的症狀。 除了藥物補充鎂和鉀之外， 還可多吃番茄、柳丁、香蕉和菠菜等食物。

虹膜白色環狀物。 美國密西根州亨利福特視覺康復研究中心眼科專家萊拉斯·莫格克博士表示， 50歲以上人群虹膜出現白色環狀物屬於正常現象， 但是年輕人出現這種情況， 可能是膽固醇水準超標所致。 最好及時向醫生諮詢。