孩子免疫力低下吃什麼 推薦4款食物

相信每個家長看到孩子有點不舒服， 就會非常著急， 生活中非常害怕孩子生病。 為了讓孩子儘量少生病， 還是要讓孩子提高自身的免疫力， 才是最好的。 那麼， 孩子免疫力低下吃什麼食物好呢？

孩子免疫力低下吃什麼食物

1、優酪乳

益生菌保護腸道。 優酪乳中含有益生菌， 保護腸道， 避免致病細菌的產生。 另外， 有些優酪乳中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。

2、紅薯

增強皮膚抵抗力。 皮膚也是人體免疫系統的一員， 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。 維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。 而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素， 紅薯是獲得這種營養的最快途徑， 它含有豐富的β胡蘿蔔素， 且熱量低。

3、茶

抗細菌防流感。 哈佛大學的免疫學者發現， 連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，

其含量是不喝茶的人的10倍， 這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感， 同時， 還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。 當然， 喝綠茶也具有同樣的效果。

4、雞湯

美味的感冒藥。 雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似， 有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀， 因為它與咳嗽藥的成分很像。 燉雞湯時加些洋蔥和大蒜， 可讓效果更顯著。

寶寶提高免疫力的方法

1、母乳餵養給寶寶第一次免疫

母乳對寶寶的成長是最自然、最完整的營養來源， 大量的免疫物質存在於母乳中， 寶寶用母乳餵養可以有效增加有機體免疫力和抗病能力， 讓寶寶免受病毒入侵而生病。 所以說母乳是寶寶人生的第一次免疫， 媽媽可不要錯過給寶寶母乳餵養的機會哦。

2、積極主動預防， 接種疫苗

為寶寶抵禦傳染性疾病的積極措施就是預防接種， 比如預防乙肝就接種乙肝疫苗；預防結核就接種卡介苗；預防脊髓灰質炎也就是小兒麻痹症可以口服脊髓灰質炎疫苗。

家長一定要按時帶寶寶到醫院接種各種疫苗， 提高寶寶免疫力。

3、改善寶寶血液迴圈就幫他做撫觸

寶寶人生的第一次撫觸是通過自然分娩的方式， 讓寶寶在收縮的產道受到擠壓， 產生有益的身體接觸， 對寶寶神經系統發育很有幫助。 接下來的撫觸就是和媽媽的身體接觸， 這讓小寶寶很有安全感， 對寶寶身體發育有很好的促進作用， 尤其是體重較輕的早產兒效果更明顯。 再者， 專業的嬰兒撫觸能夠改善寶寶血液迴圈、提高寶寶免疫力， 減少哭鬧還能改善寶寶睡眠和促進寶寶對食物的消化吸收。

4、規律的生活習慣給寶寶一個健康生物鐘

現在年輕爸媽生活很不規律，

對寶寶影響是非常不好的， 家長首先應該改正自己的生活習慣， 然後幫寶寶找到自己的生活規律， 讓寶寶每天能得到充足的睡眠。 如果寶寶晚上睡眠不夠， 那白天就要小睡一下， 週末的時候多帶寶寶到戶外呼吸下清新空氣， 對寶寶身體很有益。 精彩推薦：能夠提高免疫力的8種食物