煮土豆的功效與作用

現在是馬鈴薯發售的情況下， 很多的馬鈴薯出現在街頭巷尾， 這時除開價格實惠以外， 土豆的營養使用價值和口味也屬最好。 因此在秋天， 適度多吃一些馬鈴薯， 對人體是有不非常少益處的， 下邊三頂養生網就給大伙兒詳細介紹一種非常簡單的一種菜肴——水煮土豆， 看一下它到底有什么作用和功效。

水煮土豆的作用和功效

1、減肥瘦身

馬鈴薯帶有豐富多彩的膳食纖維素， 能夠推動消化道腸蠕動， 針對減肥瘦身也是有一定的協助。 文中由三頂養生網原創公布， 沒經受權， 切勿轉截。

2、美容護膚

馬鈴薯針對肌膚護理美膚有非常好的功效實際效果， 能夠合理減輕一系列的皮膚問題。

3、健脾養胃

馬鈴薯有益氣的功效， 針對腸胃有非常好的滋潤功效。

水煮土豆的作法

原材料：馬鈴薯、鹽、蔥

作法：

1、將馬鈴薯洗干凈后， 隨后削皮切片預留;

2、將蔥清洗切條預留;文中由三頂養生網原創公布， 沒經受權， 切勿轉截。

3、將馬鈴薯放進鍋中， 隨后添加適量冷水， 將蔥段放進， 隨后燒煮至馬鈴薯熟爛后， 加入適當鹽就可以。

水煮土豆的服用常見問題

1、爛掉、生芽的馬鈴薯不必服用。

2、馬鈴薯合適削皮后服用。 文中由三頂養生網原創公布， 沒經受權， 切勿轉截。

3、馬鈴薯不適合一次性進餐過多。

4、切完的馬鈴薯不適合長期侵泡在水中， 要不然非常容易導致營養元素外流。