頭部按摩五步法 輕鬆健腦防脫髮

頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官， 而且頭部有很多重要的穴位。 因此， 對頭部進行保健按摩， 是一種很好的健腦方法， 並且通過按摩頭部， 可以提高記憶力， 預防脫髮等。

頭部是“諸陽之會”、“清淨之府”， 按摩頭部會觸及很多末梢神經反射點， 達到深層的放鬆， 從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢的雙重效果。

此外， 還能平靜思緒， 消除焦慮、緩解疲勞、增強記憶、預防脫髮並提升睡眠品質。

生活中經常按摩頭部， 可起到緩解健忘的保健效果。 專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，

2、梳摩頭頂

接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10餘次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10餘次， 也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，

5、輕拍臉部

最後， 將雙手手掌附著在臉部， 上下交替， 有節奏地輕輕拍動。 動作要用力適度， 用腕力而不是臂力。