減肥食譜：消脂果菜汁的做法

今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。

材料：

青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。

做法：

1、將青蘋果洗淨去核切塊（每塊切成約2×3㎝）。

2、西洋芹洗淨切小段（每段約2㎝）。

3、青椒洗淨切塊（約2×3㎝）。

4、苦瓜洗淨， 挖去中心籽、切塊（每塊切成約2×3㎝）。

5、黃瓜洗淨切對半， 挖去中心籽、切塊（每塊切成約2×3㎝）。

6、將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調理杯中進行攪打。

7、可先用瞬動攪打數次， 再開始以1段速攪打， 陸續切換至2-3段速（亦可視情況切換至4-5段速）， 攪打均勻即可。

提示：

1、蘋果可以健胃和脾、調整腸胃， 治療輕度腹瀉或便秘，

2、西洋芹含有多量的維他命B1， B2， 磷， 鉀， 補充體內的纖維質及礦物質， 對通便有效， 另外對食欲不振， 虛冷症也有效果。

3、青椒青椒可以整腸、利尿、鎮靜， 並含有維他命C、維他命A、鉀、維他命B6、葉酸。

4、苦瓜含維生素A及鈣、磷、鐵等， 且含「苦瓜鹼」， 煮熟後變成甘苦味， 在食療上有促進食慾、解渴、清涼、解毒之功效。

5、大黃瓜清血、涼血、降血壓、解渴、利水、袪淤消腫、加強新陳代謝。

消脂果菜汁的做法， 簡單易行， 且營養豐富， 能滿足身體日常所需， 並能夠達到減肥美體的功效， 愛美的女性朋友趕緊學著做一做吧！