每天堅持“戳”幾次竟會越老越強壯

上了年紀以後， 膝蓋關節的毛病越來越多， 走路也變得越來越不利索了！有什麼好方法能鍛煉到膝蓋嗎？

人為什麼會膝蓋痛？

膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？

膝蓋是一個關節， 如果我們老做下蹲折疊的動作， 就跟軸承一樣會產生磨損。 隨著年齡增長， 氣血沒那麼多了， 供給膝蓋的氣血也少了， 膝蓋又總是磨損。

所以特別需要氣血這種潤滑油， 潤滑油充足就沒事， 潤滑油一少就會幹磨， 就會出現磨損的問題了。 這時寒氣再進來， 在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路， 膝蓋只能更磨損了。 這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

拍打膝關節的好處

很多人說鍛煉有好處， 那得看是在什麼情況下鍛煉。 如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉， 那只能是雪上加霜， 越練越壞。 膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛， 但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。 所以， 治本的方法就是讓它一開始就不磨損， 一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關節， 這麼一拍您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。 膝蓋和腿局部溫度提高， 血液迴圈加快。 如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等症狀即刻有效緩解。

另一方面， 中醫稱膝為筋之府， 膝就是筋的房子。 而肝又主筋， 拉筋首先就治肝！拍打膝關節更是大補肝臟的方法。

拍打要點：須將其前後左右全拍透