屁股下垂 悄悄暗示你的健康問題

平時的時候大家生活中的小細節都不去重視， 比如說自己走路的姿勢， 其實這些肢體語言就是一種傳遞健康的信號。 今天小編教你如何巧妙的抓住自己的不良資訊， 帶你解決屁股下垂怎麼辦、肩膀高低不平怎麼辦， 以及腳背外翻怎麼辦。

第一、屁股下垂
首先對於女性而言屁股下垂從視覺的角度就不理想， 如果臀部是扁平的或者是凹陷的， 那麼說明你的背部肌肉有問題， 一般的是比較的薄弱。 這可能是深層核心肌肉群薄弱造成的。 這個時候大家就要想辦法來解決問題了， 建議選擇一些可以經常讓多裂肌得到鍛煉的運動， 這樣效果會好一點。

第二、兩肩膀高低不一
這種現象也是比較常見的， 人們每天用一側的肩膀背著重物， 比如說筆記型電腦， 背包等等， 這些都會引起兩個肩膀的高低不一的。 所以建議朋友們平時的時候經常做一做聳肩的動作， 特別是肌肉平時比較緊張的一側， 要多做幾次。 值得注意的是， 這是一個需要長久堅持的， 因為這樣的話才會看到效果的。

第三、腦袋向前傾
也許你不會覺察到這一點， 但是自己側面看到時候會注意到。 這說明頸部的肌肉比較緊張， 可能是由於晚上枕頭比較高造成的， 或者是平時的姿勢不正確。 這樣的情況需要堅持糾正姿勢， 但是也要有一個度， 不要過分的去糾正， 避免更加嚴重。

第四、一隻腳有外翻的現象
如果是這樣的現象的話， 說明臀部的肌肉緊張而且不對稱。 這需要平時加大大腿內外側肌肉的力度， 就是我們說的內收肌和外展肌。

在這裡給大家推薦一些鍛煉的方法， 比如說頸肩肌肉鍛煉， 大家可以站直身體， 雙腳併攏， 目光平視， 雙手自然的放在身體的兩側。 也可以雙手側平舉， 手掌伸直並且掌心向下， 堅持五秒鐘， 然後雙臂慢慢的向上舉， 反復動作五十次， 你會看到良好的效果的。