早餐喝奶注意哪些問題

喝奶是我們平時最常見的了， 一般我們喝奶都是在早上的時候， 那麼在早餐上喝牛奶的時候我們應該注意哪些問題呢?下面我們聽聽營養學家對於解答早餐奶的注意事項吧!

首先不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;

二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等;

三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。

專家表示說在喝早餐的時候一定要注意最好要喝新鮮的牛奶， 不要喝過期或者不衛生的牛奶， 這樣對自己的身體健康沒有好處。