感覺肚子越來越大

肚子上的贅肉與其他地區的贅肉比較起來， 想要減掉非常困難。 但是肚子又是一個容易堆積到贅肉的區域， 并且肚子上有贅肉存在對一個人的整體身材有致命影響。 很多意識到肚子上大量贅肉存在的人已經加入了減肥的行列當中， 可是在減肥過程中也有人發現肚子越減越大是怎么回事?

1、運動的方法不對

運動能減肥， 這是很多人都知道的， 但是小編提醒， 運動的方法不對的話， 結果就會相反， 致使你變胖。 比如說你想要減小肚子， 因此堅持跑步。 要知道小肚子上的脂肪可不好減掉， 想要讓它消失的話， 跑步這個運動可起不到效果的， 建議做力量型的鍛煉運動。 這樣做就能夠增加肌肉， 從而幫助身體燃燒更多的脂肪， 消耗身體更多的卡路里。 此外， 小編提醒， 想要減小肚子的話， 建議要堅持兩個小時的高強度運動才行喲。

2、脂肪攝入量過大

要知道當你攝入的飲食中， 脂肪的含量越高， 身體就越容易肥胖。 比如說一次性過量攝入肉類及奶制品的話， 就特別容易增加內臟脂肪。 小編提醒， 不管是什么樣的脂肪， 只要身體攝入量超過了正常的范圍， 就會增加卡路里的， 時間長了就會增加體重，

3、壓力太大了

很多人說女人沒有壓力， 不管有什么事情發生， 只要去逛一次商場買買買就能恢復了。 當然， 這是理想的狀態， 生活中的女人有不少每天都承受壓力， 而且有一部分女人不懂得正確釋放壓力， 將所有壓力記在心里面。

小編提醒， 壓力太大也是造成你小肚子變大的原因之一。 要記得每一次壓力的增加都會使得你的腰腹變大一些。 因為很多女人在壓力大的時候， 總是喜歡通過吃東西來慢慢減壓， 而且吃的東西數量要比平日里多得多， 這樣下去就會造成身體攝入過量的熱量的。 它們無法一下子或是段時間內被身體消耗， 剩下的那一部分就會慢慢轉變為脂肪堆積在你的腰腹部位， 所以說， 你的小肚子就會不斷變大的。

女人們還需要知道的是， 當女人處于壓力之中的時候， 身體會分泌更多的皮質醇， 這是一種應激激素， 它的量增加了會使得身體內脂肪含量也增加，