大腦竟也“聽命”於它們！

如何鍛煉大腦呢？現今， 體育健身運動不僅僅只是能健身， 同時還有增長智力作用， 專家發現， 很多運動項目都對大腦鍛煉具有很好的效果。 如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話， 那麼就趕緊行動起來吧！下面就一起來看看， 哪些是有助於智力發展的運動。

1、健走

健走作為一項有效的心肺練習， 比較普通的行走， 心率至少提高13%， 大腦獲氧量至少增加5%。 因為多了一副健走手杖， 直立行走的我們也可以充分利用雙手， 做到手腳並用四肢協調， 促進腦細胞新生。

普通步行也可以！每週3次普通步行， 每次30分鐘以上。 大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

2、舞蹈

我們的運動能力有時候弱于男人， 那是因為他們更善用左腦， 更容易掌握平衡。 缺乏穩定的平衡能力， 不但肢體動作不靈活， 而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展， 特別是左腦的組織、推理及理解能力。

我們和動物不同， 動物的很多技能是天生的， 比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。 但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。 反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦。

3、搏擊

搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。

你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。

你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。

你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍， 創造潛能得以發揮。

你自我實現的需要更為強烈， 克服困難的意志和取勝的信念更為堅定。

充分的血氧供應大腦， 記憶和思維能力大大增強。

4、滑雪

這個世界正朝著我們所嚮往的平等自由發展。 任何人都可以挑戰那些比爾或者查理斯，

滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。 尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感， 提高應對各種挑戰的自信心。

附加值：協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。