天氣乾燥吃什麼水果 天氣乾燥適合吃什麼湯

一般是降火的食物， 在寒冷乾燥的冬天， 保濕是很重要的。

1、獼猴桃， 在獼猴桃中有很多的維他命存在的， 吃獼猴桃是可以有利於增強我們肌膚的抗衰老的， 而且吃獼猴桃對於我們皮膚的抗氧化也是不錯的， 建議女生們多吃獼猴桃， 還是可以增白皮膚的哦。

2、葡萄， 葡萄是有著很高的營養價值的， 而且葡萄的味道在我看來是美味清甜的， 非常的讓人喜歡的。 冬季的時候雖然葡萄不多了， 但是也是可以吃到的， 葡萄的糖份是含量很高的， 而且我們人體也是需要葡萄糖的， 因此說多吃葡萄對於身體是挺好的。

3、香蕉， 現在說吃香蕉真的是很容易的， 不像我小的時候， 吃上一根香蕉都不容易的， 香蕉是一年四季中都有的水果， 那麼香蕉對於我們肌膚的改善也是有好處的， 冬季天氣比較幹， 吃香蕉是可以讓我們皮膚更加潤澤， 可以有效的防止乾燥。

4、梨：梨味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。 梨能維持細胞組織的健康狀態， 還能軟化血管。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

5、山楂：山楂味甘酸、微溫， 有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。 山楂營養豐富， 維生素C和鈣含量都很高， 適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。

其實主要是清新的湯， 不能是油膩的。

1、茶樹菇排骨湯， 消脂， 清腸胃， 有瘦身作用。

2、蜜瓜螺頭雞湯， 在香港又被稱之為爵士湯， 據說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養生湯。 湯燒出來的正色是奶白色， 很濃很白，

3、荷葉冬瓜煲老鴨湯， 鴨肉性涼味甘， 既能補充體內因炎熱過度消耗的營養， 又增進食欲。 冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，

4、素三鮮貢丸湯， 氣候乾燥的秋冬季節裡還應側重于養陰護陽。 普通來講， 秋冬最好選用一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類的食材，

1、注意給皮膚補水， 抹上面霜， 在洗臉後及時給皮膚補水保濕， 並做一些按摩， 讓肌膚更好的吸收。

2、飲食方面的補充， 平時除了多喝水以外， 還可以多吃富含維生素A,維生素B及粗糧、豆製品、新鮮的蔬菜水果之類， 使皮膚潤澤， 少喝咖啡， 刺激性食物， 煲湯就是很好的選擇。

3、規律的作息， 熬夜會使皮膚很快變得糟糕， 睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝， 加速皮膚的老化， 儘量在晚上十點前睡覺， 睡前做好皮膚清潔及護理。

4、綠色植物的光合作用， 保持室內的濕潤和空氣清新， 同時讓人感覺舒心自在。 能緩解煩躁的心情。

5、秋季是外出鍛煉的大好季節， 可以適當增加戶外運動。 如登山、太極、游泳、單車等， 可促進心肺功能。 還要早睡早起， 注意添加衣物， 防止因受涼傷及肺部。