凍瘡的預防

凍瘡， 雖然算不上什麼大病， 但發作起來真讓人癢痛難忍。 雖然凍瘡常常發生在寒冷的冬季， 但預防則應從秋末開始。 因而瞭解有關的防治知識是非常必要的。

凍瘡多由於運動不足、局部潮濕、局部皮膚受壓、氣溫寒暖突變、肥胖及營養不良等因素而發， 所以預防的措施應針對這些原因制定， 要從以下幾個方面入手：

1、初冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷， 要特別注意保暖， 尤其是往年發生過凍瘡的部位。

2、堅持體育鍛煉， 可改善周身血液迴圈， 提高抗寒能力及機體的抵抗力， 是預防凍瘡的最好方法。

3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等， 可明顯必判決避部血液迴圈， 提高抗寒能力。

4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥， 避免局部受壓。

5、如在寒冷的環境中時間過久， 如騎車外出， 回家後馬上遙溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部伴隨， 或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動， 以迅速改善局部的血液迴圈。

6、加強營養， 注意減肥等也是預防凍瘡的重要環節。

只要我們做好預防措施， 一旦可以減少凍瘡的幾率。 但是萬一發生應儘快進行治療， 還得加強患部保暖， 抵制病情進展。