3種臉色是大病先兆 調理好氣色保養有秘訣
你的臉上有哪些不該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位？如何通過氣色變化瞭解自身的健康狀況？《生命時報》獨家專訪“中國色診第一人”王鴻謨教授。
受訪專家 首都醫科大學博士生導師、主任醫師， 國際生物醫學特徵辨識學會副主席 王鴻謨
臉上的氣色能反映人的健康狀況， 中醫對此深有研究。 在中醫裡， “色診”是一門嚴謹卻有趣的學問， 能從臉上不同部位的顏色， 看出五臟的健康狀況。
王鴻謨教授告訴記者， 每個人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。 人的氣色如何， 10%是天生的， 剩下90%屬於人為能夠改變的。 年近七旬的王鴻謨， 從外表看起來就只有五十幾歲。 從他的臉上， 能充分體現出他所說的， “好氣色應該是明亮、潤澤、含蓄的”。
臉色變了可能有病
“中國人的臉色可以用一個詞來概括，
第一是面色變得太深或太淺；
第二是紅黃隱隱中， 突然紅色消失， 全部變成了黃色， 或者黃色消失， 都變成了紅色；
第三是臉上突然出現了原本沒有的顏色；
第四是面色違背了季節規律， 正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰；
第五是顏色出現在了不該出現的部位， 比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到了其他部位。
臉上出現這3種顏色， 你可能病的不輕
有3種顏色， 如果突然出現在臉上， 是最明顯的疾病標誌。
1 白色多與肺病、虛證有關
臉色過白的人， 往往都患有貧血。 不僅如此， 還會感覺沒力氣、愛出汗， 這是血虛和氣虛的表現。
2 青色多與肝病、氣滯血淤有關
通常形容一個生氣的人， 會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類詞。 中醫認為， 肝能反映人的情緒， 所以面色偏青的人一般性格暴躁， 要謹防肝病。 而滿面青紫， 往往是由血淤、組織缺氧引起的， 嚴重者會發生劇痛或猝死。
3 黑色多與腎病有關
青色和黑色都是最為嚴重的病色， 提示有重大疾病。 當臉上出現兩者結合的青黑色時， 就意味著有嚴重的血淤。 而整個面色發灰、發黑的時候， 可能是慢性腎病的表現， 主要特徵是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。
此外， 黃色和紅色如果太多， 也說明有一定的疾病。 臉色過黃表示脾胃不和， 可能表現為吃飯不香， 吃點東西肚子就脹， 長期腹瀉、大便溏稀。 如果不注意， 時間長了， 會逐漸發展為消瘦或虛胖， 甚至黃疸。
一旦出現白眼仁發黃， 必須及時就診， 否則可能危及生命。 紅色多與心病有關。 一般人提到滿面紅光， 總覺得很健康， 其實， 臉發紅的人要提防心臟病， 還有一些感染引起的熱證， 如傷寒、肺結核等。
五臟的疾病全寫在臉上
在王鴻謨教授看來， 色診是一門既深奧又不那麼太難的學問。 有些簡單的方法， 可以幫助大家自診， 從臉上不同部位的顏色， 初步判斷自己的五臟到底出了什麼毛病。
1 肺臟病色看兩眉間
這個區域叫印堂，
2 心臟病色看兩眼間
過度的紅就是心火太盛， 會引起心煩、失眠， 甚至神經失常。 如果兩眼間出現了青紫的顏色， 就表示有血淤， 可能是由冠心病所導致的。
3 肝臟病色看鼻樑
鼻樑骨最高的點如果發紅， 可能是肝火偏盛， 表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等；出現青黑色， 可能是肝硬化或肝癌等。
4 膽色、胰色看鼻樑兩旁
肝色的右邊是膽色， 這裡淡白無華， 會氣短乏力， 容易驚恐；發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀；顏色晦暗， 或呈灰褐色， 可能是有蛔蟲。 肝色左邊是胰色， 這裡氣色蒼白， 是胰腺虛寒， 女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃，
5 脾臟病色看鼻頭
如果發紅是脾胃有熱證， 就是特別能吃， 吃完一會就餓， 甚至會得糖尿病；發白就是氣虛；發青是氣滯血瘀， 會肚子痛。
6 胃色看鼻翼
此處及兩側如果淡白無華， 是消化功能減退的徵兆， 多半會厭食、飯後腹脹。 顏色淡紅乾燥是胃部津液不足， 通常會口幹唇裂、大便乾燥；顏色過紅是胃火亢盛， 出現口臭和牙齦腫痛。
7 腎臟病色看兩頰
這裡不怕灰黑就怕嬌豔。 明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部， 是健康的表現， 反而是出現胭脂般嬌豔的紅色， 說明已經病重。
8 子宮、前列腺色看人中
此處變白， 是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證， 女性多有宮頸糜爛， 男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證， 會有劇痛和癌症。
有人可能會覺得，臉色的變化那麼微妙，自己怎麼才能看出來呢？王鴻謨教大家，最關鍵是要學會對比。“看臉色”要爭取在白天室內的間接日光下觀察，還要對照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。
調理好氣色，保養有秘訣
在日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學會一些他保養五臟的秘訣。
1 腹式呼吸調肺色
可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟後連皮吃，能清肺熱。
2 多按勞宮穴心色好
要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
3 情緒宣洩護肝膽
人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
4 喝米粥、揉鼻頭養脾胃
對於脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
5 早晚一個核桃可護腎
王鴻謨教授的護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激湧泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發熱。
瞭解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的瞭解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最後指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生秘訣。
有人可能會覺得，臉色的變化那麼微妙，自己怎麼才能看出來呢？王鴻謨教大家，最關鍵是要學會對比。“看臉色”要爭取在白天室內的間接日光下觀察，還要對照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。
調理好氣色，保養有秘訣
在日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學會一些他保養五臟的秘訣。
1 腹式呼吸調肺色
可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟後連皮吃，能清肺熱。
2 多按勞宮穴心色好
要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
3 情緒宣洩護肝膽
人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
4 喝米粥、揉鼻頭養脾胃
對於脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
5 早晚一個核桃可護腎
王鴻謨教授的護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激湧泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發熱。
瞭解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的瞭解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最後指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生秘訣。
