b型血女人應該怎麼減肥

大家都知道在生活中每個人的體質都是有一定的區別的， 體型外貌都是有著一定的區別的。 甚至是在血型上也是有區別的， 而說到減肥大家也應該知道一直都是熱度很高的話題。 而減肥呢又是需要根據自己的體質進行選擇適合辦法的， 所以說很多的人就想瞭解下b型血女人應該怎麼減肥?

飲食習慣

b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食， 在營養攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”， 他們常經常會找藉口放棄或無法堅守減肥計畫， 熬夜工作或遊樂時， 也常進食過量， 導致鹽分的攝取亦常超出正常所需， 要注意。

最佳減肥建議

b型的人好奇心強， 常順應自己喜歡嘗新的脾胃， 不論是低卡飲食控制， 還是做有氧階梯運動等等， 只要興趣當頭， 便可一一實踐;party可以照去不誤， 但是千萬要提醒自己：多社交、少吃、定時量血壓。

瘦身成功率85%

身材易胖區：大多數b型人的易胖區都集中在腰和腿兩處， 身型像水桶一樣， 腰身直直的， 毫無線條。 加上b型人也不適合激烈的競爭性運動， 例如籃球和足球， 但是體質比a型的人好， 最適合娛樂性運動， 例如跳舞和踩單車。 最好維持每星期三次運動， 運動前需要有適當的熱身。

飲食建議：b型人的消化系統相當強壯， 適合各式各樣的食物。 但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足， 因為b型人體質需要有卡路里的奶類食物， 應該大量進食奶類食物， 蛋、肝、蔬菜等， 也可以吃些低脂肪的紅肉。 雞肉和b血型的人不適合， 所以不宜多吃。

★促進體重增加的食物★

玉米：阻礙新陳代謝率、導致低血糖症

花生：阻礙新陳代謝效能、抑制肝臟功能

芝麻籽：阻礙新陳代謝、導致低血糖症

蕎麥：抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導致低血糖症

小麥：減緩消化與新陳代謝過程導致食物被儲存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能

★促進體重減少的食物★

綠色蔬菜、肉類、肝臟、蛋/低脂乳製品：有效幫助新陳代謝

甘草茶：對抗低血糖症

根據這篇文章的詳細介紹大家對於b型血女人應該怎麼減肥也是有了一個詳細的認識了， 減肥的小夥伴一定要根據自己的體質選擇適合的辦法才是合理的。 而上文對於B型的朋友是有好的效果的， 有需要的朋友們就不妨試下。