早秋柚子白菜減肥瘦身新組合 健康減肥餐吃出誘人曲線

柚子減肥功效：柚子是在一種含有豐富維生素和微量物質的水果， 能夠起到最佳的養顏、促進消化、清除血脂的作用， 同時它含有的蛋白質不僅可以滿足人體的需求，

白菜減肥功效：大白菜是一年四季都能見到的最平常的蔬菜， 它的熱量很低， 還有豐富的維生素和纖維素， 能讓人體食用後快速產生飽腹感， 水分充足， 而且它的粗纖維還可以幫助人體消化以及減少積食， 有效避免脂肪在人體內的堆積， 同時還具有促進腸胃的消化功能， 讓身體內的毒素和廢棄物、脂肪等全部都徹底排除體外。

柚子白菜減肥餐一：柚肉白菜汁

適合人群：甜食胖、虛胖

材料：柚子肉500g、白菜50g、蜂蜜。

製作方法：

1、首先將柚子剝開去皮取肉備用。

2、然後將白菜洗淨撕碎備用。

3、把柚子肉和白菜放入榨汁機中榨汁。

4、最後添加適量蜂蜜調味即可。

食用方法：飯前半小時飲用最佳。

功效：柚子肉中含有豐富的維生素還有類胰島素成分， 能有效清除身體內的血脂和脂肪， 再與白菜搭配則含有豐富的粗纖維，

柚子白菜減肥餐二：柚皮白菜汁

適合人群：異樣水腫胖、便秘胖

材料：柚子皮200g、白菜50g、蜂蜜。

食用方法：飯前半小時飲用最佳。

製作方法：

1、首先將柚子皮用鹽清洗乾淨後切碎。

2、然後把大白菜洗淨撕碎。

3、接著把柚子皮和大白菜放入榨汁機榨汁。

4、最後添加適量蜂蜜調味即可。

功效：柚子皮同樣也是非常好的減肥食物， 它含有有一種活性成分柚皮苷， 能清除血液脂肪， 防止血栓形成， 另外柚子皮獨特的清香可緩解人體的饑餓感， 搭配大白菜不僅粗纖維豐富， 還可以幫助腸道蠕動， 長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。