女人氣血不足吃什麼食物好 6種食物補氣血
中醫講究一個人的陰陽平衡， 而女性身體屬於陰性， 因此經常會出現氣血不足的問題， 不斷是哪個年齡段的女性， 氣血不足症狀都是極其常見的， 因此一定要做好保健護理工作。 對此有人問女人氣血不足吃什麼食物好呢？女人氣血不足喝什麼湯呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人氣血不足吃什麼食物好？
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養血聖品， 紅棗當中營養成分非常豐富， 當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多， 尤其適合女性補氣養血。 而且紅棗的吃法多種多樣， 既可以直接食用， 又可以拿來熬湯煲粥， 都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處， 除此之外， 紅豆也是補血效果顯著的一種食物。 生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效， 尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富，
3、紅米
紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白， 能夠快速補充人體所需營養成分， 幫助維持機體能量。 在紅米眾多的營養元素當中， 鐵質含量最為豐富。 我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素， 因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血， 對緩解氣血不足是非常有幫助的。
4、當歸
當歸是必不可少的女人補血滋補品。 當歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了， 用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。
5、山藥
山藥也是一種有補血益氣功效的食物。 山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素， 山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。 山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品， 用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。
6、烏雞肉
烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。 烏雞肉是不同於我們常見的黃雞肉的， 烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，
女人氣血不足喝什麼湯？
四物湯
做法：
1、準備好適量的熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨， 將排骨清洗乾淨之後， 切成小塊， 用沸水先焯一遍。
2、之後將上面這四種藥材清洗乾淨， 留著備用。
3、接著往鍋裡面加上一些清水， 並將所有的食材一起放進鍋裡面， 用大火煮開了之後， 還需要用小火來慢燉一個小時。
4、最後加上適量的鹽， 就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起， 若是女性朋友經常食用， 就能夠達到良好的補氣血功效。
黃芪鱔魚湯
做法：
1、備好30克的黃芪和500克的鱔魚， 還要備好一些紅棗和生薑以及各種調味品。
2、將紅棗和黃芪清洗乾淨， 鱔魚要去掉腸， 清洗乾淨， 切成小塊。
3、之後把鱔魚放進油鍋裡面爆香， 並加上生薑和鹽， 將鱔魚炒到半熟的時候， 將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裡面， 並加上適量的清水。
4、用大火將水煮開之後，
功效：有補氣養血和美容養顏的功效。
