哪些食物可以改善男性落發癥狀

現在男性健康越來越被巨大的工作壓力壓垮， 他們時常過度用腦， 且長期呆在緊張的環境中， 而這樣的后果直接反應在身體上：胸悶， 頭暈， 沒精打采， 脫發落發等嚴重問題。 那么， 要預防脫發落發， 除了要保持樂觀的心態， 適時減輕壓力外， 對于飲食的挑選， 也顯得尤為重要哦!

一、多食含微量元素鐵的食物

經常脫發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

二、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利于頭發健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

三、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，

四、補充植物蛋白

頭發干枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 及時補充頭發所需要的營養， 比用什么洗發水、護理液之類的強得多。

五、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老， 促進細胞分裂， 使毛發生長。 可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 合理規律的飲食， 是健康的保證。 而多食蔬菜和水果， 對人體自身排毒很有作用。 及時補充維生素， 永駐青春活力， 隨時展現男人自信的一面。

以上這些食物都能幫助男性完美改善脫發癥狀， 重拾烏黑秀發!