秋季養生 調理脾虛健脾胃3食療效果不錯

脾虛是一種非常常見的疾病， 我們可以通過飲食的方式來調理的。 那麼什麼食物能治療脾虛呢?脾虛的症狀是什麼呢?一起來瞭解下吧!

四君子湯

人參(或黨參)、白術、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。 益氣健脾， 適於脾虛諸證。

參苓白術散

藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。 健脾補氣， 本方是治療脾虛濕盛症的常用方。

薏米蓮子粥

薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。 先煎薏苡仁， 再放入蓮子肉， 等粥成後加入冰糖食用。 健脾祛濕， 是很好的藥膳。

脾虛症狀

1、清晨起床， 刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關係， 口唇能反映脾胃的功能， 如果唇色淡白， 舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 口淡口苦， 這說明體內有脾濕。

2、上廁所後， 發現大便黏在馬桶上。

在夏季， 貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，

3、食欲差， 吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡， 都會出現食欲和消化功能下降的狀況， 可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重， 不但吃得並不多， 飯後還常常有飽脹的感覺。

4、在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人， 能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎， 通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。 如果脾運化水液的功能失常， 就可導致水液滯留， 導致身體水腫。

脾虛的原因

1、脾氣虛：多因飲食不節， 或勞倦過度， 或憂思日久， 損傷脾土， 或抵抗力不足， 素體虛弱。

2、脾陽虛：多因脾氣虛衰進一步發展而成， 也可因飲食失調， 過食生冷， 或因寒涼藥物太過， 損傷脾陽， 或腎陽不足， 命門火衰， 火不生土而致。

3、中氣下陷：中氣亦指脾氣。 脾氣上升， 將水穀精微之氣上輸於肺， 以榮養其他臟腑， 若脾虛中氣下陷， 可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等症。

4、脾不統血：脾氣虛弱， 不能攝血， 則血不循經。

總結：綜上所述， 我們在平時飲食中， 可以多喝些蓮子粥。 蓮子粥可以健脾祛濕， 是非常好的藥膳， 在日常生活中我們可以多多食用!