夏季長痘痘的朋友們要注意飲食的均衡

隨著戰痘季節的到來， 臉上容易長痘痘的人首先要注意飲食均衡。

多吃些維生素b2豐富的食物， 如動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等，

多吃清涼食物， 少吃脂肪性食物和甜食， 忌吃辛辣刺激性食物。

多吃維生素a豐富的食物， 如金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等， 因為維生素a能促進上皮細胞的增生， 可調解皮膚汗腺， 消除粉刺。

多吃維生素b6豐富的菠菜、香菇等， 以及含鋅豐富的牡蠣等海產品。