健康食譜

看到這樣的美食,是不是想要從現在開始學習做飯了?

一、芹菜爆炒雞胗

食材: 雞胗、香芹、野山椒 幾根、蒜片 5-6片、生抽 少許、料酒 少許、澱粉 少許、糖 少許、調味鹽 少許、味精 少許;

做法:

1.新鮮雞胗切片;用1湯勺生抽、一茶匙澱粉將雞胗片抓勻稍醃;

2.芹菜去老葉後洗淨切成顆粒段備用;野山椒斜切成段、大蒜切片待用;

3.炒鍋燒熱油下野山椒、蒜片炒香;下雞胗炒斷生, 加一湯匙料酒翻炒;

4.下芹菜粒同炒, 炒斷生即可, 加糖、調味鹽、味精出盤;


二、清蒸鮑魚

食材:

鮑魚10個、芹菜1小把、辣椒1個、生抽1湯匙、食用油1/2湯匙

做法:

1、鮑魚撬開, 取出內臟等雜物, 將其洗淨, 打花

2、將打好花的鮑魚放進殼中,

擺放入盤中

3、芹菜與辣椒洗淨, 切成粒

4、加入生抽與食用油拌勻成醬料, 將醬料均勻地淋在鮑魚上

5、將處理的鮑魚放進鍋中, 隔水大火蒸5-6分鐘

6、取出即可食用


三、白菜肉卷

食材:大白菜葉、豬肉、料酒、食鹽、生抽、老抽、蔥、胡椒粉、蒸魚豉油、香油、薑

做法:

1、準備肉餡中加入蔥薑末、料酒、食鹽、胡椒粉、生抽、少許老抽、香油拌勻。

2、白菜葉放入沸水鍋中焯燙一下撈出, 用刀把白菜幫子厚的地方片下去, 在片好的白菜葉一邊放上肉餡。

3、從一頭卷起, 卷成白菜肉卷。 所有都卷好, 放入蒸鍋。

4、上汽後, 大火蒸8分鐘即關火。

5、蒸好的菜卷根據自己口味加一些蒸魚豉油。

四、上湯娃娃菜

食材:兩顆娃娃菜、黑皮蛋一個、青紅椒、水澱粉、香蔥、大蒜、油、

做法:

1.將娃娃菜清洗乾淨,

豎著切成四段, 青紅椒、皮蛋切成丁, 香蔥切成末, 大蒜切片;

2.將鍋加熱, 然後倒入少量的油, 有七成熱時放入大蒜片煎炒, 當蒜片炒焦了之後倒入高湯煮開;

3.水開後, 將清洗乾淨的娃娃菜放入鍋中, 等待娃娃菜煮軟之後撈出來, 放入盤子中;

4.將青紅椒丁、皮蛋丁放入湯中煮開, 加入少量的水澱粉勾芡, 迅速的淋在娃娃菜上面就可以了;