10種低卡減肥食品 不節食也能瘦
很多妹妹為了苗條的身材都放棄了美食， 難道減肥就真的與美食無緣?現在就確切的告訴你， 擁有苗條身材的同時你也可以擁有美食。 下面就讓10大美食來實現你的夢想。
美味之一：湯
蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇， 加一點肉和茴香來烹調， 還會別具一番風味。 湯和蔬菜一起吃， 營養又飽肚。
美味之二：巧克力
加工較少的黑巧克力對健康有很大的益處。 它所含的類黃酮除了有益心臟健康，
美味之三：芽洋白菜(芽甘藍)
芽洋白菜的小葉球鮮嫩，
美味之四：藜谷
藜谷原產南美洲安第斯山區， 營養豐富， 是一種有前途的新糧食作物。 它的口感有點像果仁，
美味之五：牛肉
牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。
美味之六：阿薩依果
阿薩依果來自亞馬遜的熱帶雨林， 具有“返老還童”的神奇功效。 你可以在超市的冰凍食品櫃裡找到它，
美味之七：乳酪
很多減肥食譜都會把乳酪排除在外， 因為它含脂肪。 不過， 它同樣富含蛋白質， 而且易於被身體處理和吸收。可以選擇一些較硬的乾酪，並控制好食用的份量。與蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢。
美味之八：石榴
這種水果風味獨特，富含抗氧化自由基和植物化學，能提高身體的免疫能力。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品，用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味(切記莫貪杯)。
美味之九：黃金莓
這個水果也被稱為“有殼的小番茄”，但它的味道更接近於“鳳梨+杏仁”。生吃鮮脆，用做水果沙拉也不錯，還可以混著優酪乳一起享用，用於蘸巧克力醬異常美味。
美味之十：果仁
吃果仁也要特別注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士)，每個星期吃四次是比較恰當的份量控制，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，還有澳大利亞堅果，是別具異國風情的選擇。瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次控制在兩湯匙左右。
以上十大美味既能讓你保持苗條的身材，還能滿足你的口腹之欲，何樂而不為呢?
而且易於被身體處理和吸收。可以選擇一些較硬的乾酪，並控制好食用的份量。與蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢。
美味之八：石榴
這種水果風味獨特，富含抗氧化自由基和植物化學，能提高身體的免疫能力。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品，用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味(切記莫貪杯)。
美味之九：黃金莓
這個水果也被稱為“有殼的小番茄”，但它的味道更接近於“鳳梨+杏仁”。生吃鮮脆，用做水果沙拉也不錯，還可以混著優酪乳一起享用，用於蘸巧克力醬異常美味。
美味之十：果仁
吃果仁也要特別注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士)，每個星期吃四次是比較恰當的份量控制，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，還有澳大利亞堅果，是別具異國風情的選擇。瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次控制在兩湯匙左右。
以上十大美味既能讓你保持苗條的身材，還能滿足你的口腹之欲，何樂而不為呢?
