孕晚期腰酸背痛怎么回事

進入到孕晚期， 雖然媽媽們不用擔心胎兒發育問題， 但是這個時期， 很多的媽媽們開始面對各種不適癥狀， 例如尿頻、水腫、腰酸背痛等。 其實， 孕晚期孕媽媽們出現腰酸背痛是很正常的一種現象， 畢竟腹中胎兒和羊水的重量， 對媽媽們來說是一種負擔， 所以很容易出現腰酸背痛。

孕晚期是指從孕婦28周開始就算起， 直到分娩結束（到40周）， 其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。 （30—32周）—進入孕晚期后， 胎動強度會逐漸減弱， 但由于不少孕婦缺乏一定的醫學知識， 生怕胎動減弱是由于孩子出現什么問題所致。 然而這種想法會使孕婦在無形中產生焦慮情緒， 這種情緒對胎兒的發育極為不利。

孕晚期， 孕婦應該注意的是胎兒胎動次數， 而不是胎動的強弱。 因為在晚期， 孩子個頭長大了， 肢體可以彎曲， 然而子宮沒有多余的位置限制胎兒在媽媽的肚子里活動， 因此，

孕婦應該在安靜的環境下， 以放松的情緒感覺胎動。 當然， 孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候， 有條件的話， 可以在孕婦懷孕36周后一周1次定期做胎心監護。

孕晚期， 隨著胎兒的發育成熟， 腹部越來越大， 持久的負重壓力， 可導致不同程度的腰痛、恥骨分離、恥骨痛、腿根痛等問題， 這時可根據不同情況選用挎肩式孕婦托腹帶幫助緩解腹部負重壓力， 對于保護母體、呵護胎兒很為重要。

孕晚期飲食注意事項：

不要過多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品）， 避免胎兒過大。 可以多吃一些優質蛋白， 比如魚、蝦類的食物， 另外要吃新鮮的蔬菜和水果， 補充各種維生素和微量元素。