上班族想減肥？中醫教你自製刮油茶

上班族如何減肥才好呢？中醫認為， 肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。 因此輕身食品多以健脾胃， 利濕， 利水為最佳， 而茶的作用就在於此。 它清熱利水， 化痰消食， 溫養脾胃， 烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。 在大魚大肉之後， 人們習慣沖上一杯香茶， 這是因為酒肉之後喝一杯香茶會使胃中舒服些， 正是利用了它具有消除油膩的作用。

下面為大家介紹幾種刮油減肥茶， 希望能幫到大家!

1、雙烏茶

原料：烏龍茶5克， 何首烏30克， 幹山楂20克， 冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟， 濾渣取液， 以其湯液沖泡烏龍茶， 即可飲用。

2、玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克， 幹荷葉25克， 陳葫蘆10克， 橘皮5克。

制法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末， 混入茶葉中。 欲飲時， 可取少量沖泡， 反復沖泡至茶水清淡為度。

3、清絡飲

原料：幹荷葉50克， 烏龍茶5克， 絲瓜皮6克， 西瓜翠衣5克。

制法：

用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好， 放清水中浸泡清洗後備用；砂鍋中放水5杯， 放入紗布包， 以水煮熬至水沸， 代茶飲之。

其他的還有， 比如橘子皮煮水喝， 化痰止渴、理氣和胃。 鴨梨、荸薺去皮煎水喝， 清熱潤肺。 想省事， 去藥房買茅根和蘆根直接泡水。

這些食物也能夠“刮油”

燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維。

洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。

玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒， 以及維生素和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。

山藥：其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。

銀耳：銀耳滋而不膩， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。

芹菜：含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用。

山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。

上一篇：夏季喝菊花茶有這4個常見功效 下一篇：沒有了 標籤閱讀：減肥茶刮油減肥 分享到：