跑步後腳掌疼的治療方法

很多人進行跑步後都出現了跑步後腳掌疼的情況， 這主要在於我們平常運動不多， 一旦長時間地進行運動就可能會使我們的腳步出現不適應的症狀， 在跑步之前我們應該進行相應的熱身運動， 可以有效的減少出現跑步後腳掌疼的幾率， 來普及一下跑步後腳掌疼的治療方法吧。

1.是筋健拉傷或肌腱拉裂!可以用熱水敷過後用紅花油或其它藥搓， 搓到腳發熱， 每天兩三次。 軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷):直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位， 快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋， 達到治療目的， 而且安全可靠， 有條件的理 107 首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副藥就治癒了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。 軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.

2.可以服用骨仙片、洛索洛芬膠囊，

出現了跑步後腳掌疼的情況我們應該及時的到相關的醫院去進行專門的治療， 同是在以後的生活中一定要養成經常跑步的好習慣， 在戶外跑一跑步可以有效的呼吸新鮮的空氣， 能夠幫助我們緩解多日來的壓抑， 讓自己的身心全方位的放鬆。