動感單車正確騎法是什麼呢？

現代社會， 人們普遍壓力大， 工作繁忙， 有時候沒有時間鍛煉， 於是， 去健身房成了很多人的選擇。 健身房器材五花八門， 而很多人對動感單車情有獨鍾。 動感單車就是模擬騎車， 能夠鍛煉人體多項機能， 他簡單易學， 能夠輕鬆掌握， 長期堅持， 能夠起到瘦身的功效。 那麼動感單車正確的姿勢是什麼呢？

動感單車（自行車）英文名字SPINNING， 是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創， 是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。

動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後， 由於技術上的改進， 使得這項運動在簡單易學之余， 成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

在騎行上， 因為大腿是動感單車運動的中心， 要特別注意被拉傷。 旋轉重量控制鈕， 增加腿部承受的力量， 開始時上半身前傾， 接著需要整個身體離開座位才能讓輪子旋轉起來。

也可以借助器械做腿部伸展。 雙手扶著車把， 左腿抬起放在單車橫樑上， 右腿向後伸展， 上身略微前傾， 活動腿部的韌帶和肌肉， 然後換腿做。 在模擬單車經過緊急彎道時， 上半身要左右晃動， 以腰部力量控制重心， 使之繼續保證在單車上， 腰部容易受傷。

騎行動感單車， 也要掌握一定的技巧， 比方說， 無論做任何動作， 都應該儘量讓頭部和肩部在一個水平面上， 這樣即便時間長了， 騎行者也不會感覺疲倦。 另外， 運動的時候， 換掉緊窄的牛仔褲， 換上寬鬆的運動褲和短袖， 這樣更有利於排汗和運動。