過渡勞累易傷肝 推薦3款養肝食療方

肝臟可以說是我們身體裡面非常重要的一個器官， 它主要的一個功能就是起著分解物質的作用， 而當肝臟出現問題的話， 就會連累到其他的器官， 引發一系列的疾病， 所以說在平時的時候， 我們一定要保護肝臟， 不要讓肝臟出現患病的可能， 那麼你知道日常有哪些因素會引發肝病， 要吃什麼才能保護肝臟健康呢？今天在這邊， 小編就要帶你瞭解這方面的一些相關知識。

哪些因素會引發肝病的出現

勞累過度

現在很多人的工作壓力都是非常大的， 因為沒有了工作， 就沒有了經濟來源， 這樣就會讓家庭的經濟出現問題， 會讓幸福感降低， 所以很多人都是出現了熬夜加班的情況。 但是如果我們經常熬夜加班的話， 就會讓我們勞累過度， 使得肝臟在晚上的時候， 沒有足夠的時間來進行自我修復。 一旦肝臟的負擔出現過大的情況， 就會引發肝病的出現，

所以說想要預防肝病的出現， 我們就一定要避免過度勞累的情況出現， 該休息的時候就休息， 不要總是熬夜加班， 不然肝臟一旦患病， 想要治療的話， 其所耗費的金錢也是要很多的。

經常酗酒

上班族總是避免不了應酬的， 而應酬的話是需要喝酒的，

但一旦經常喝酒的話， 就會讓酒精慢慢的毒害肝臟， 畢竟肝臟是要分解酒精的， 也會讓肝臟的工作量加大， 這樣是很容易患上肝病的， 所以說酗酒也是引發肝病的一個情況， 如果真的是要喝酒的話， 男人每天最多只能喝2杯啤酒， 女的最多就一杯就足量了， 再多就會加重肝臟的負擔了。

養肝食療方

豬肝炒青椒

材料：豬肝、青椒、生薑。

做法：先把豬肝洗淨切片；青椒洗淨切塊；生薑洗淨切絲。 鍋裡倒入適量的油， 倒入生薑跟豬肝翻炒2分鐘後再倒入青椒炒熟後；放入適量的調味料翻炒一下即可。

枸杞黨參瘦肉羹

材料：枸杞、黨參、瘦肉。

做法：先把枸杞洗淨；黨參洗淨切段；瘦肉直接洗淨後切片在剁碎。 把這些材料放入燉盅， 加入適量的食鹽， 隔水燉煮半個小時即可食用。

枸杞菊花粥

材料：枸杞、菊花、大米。

做法：把這3種材料分別洗淨， 然後再放入鍋裡， 注入適量的清水， 用中火慢慢的熬煮成粥， 如果想要吃甜一點的話， 可以選擇放入適量的冰糖。

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