夏季防中暑 除了“多喝水”還得“會喝水”

酷暑來襲， 頭痛、眩暈、噁心、痙攣、嘴唇麻木、四肢麻木等症狀有可能出現， 一旦如此， 中暑可能盯上了你。

很多人把中暑當普通疾病， 並不清楚其危害。 事實上， 當高溫引起人體體溫調節功能失調、體液不足， 若處理不當， 體內熱量會過度積蓄， 進而引發神經器官受損， 嚴重時會患熱射病。 中國保健協會食物營養與安全專業委員會孫樹俠會長指出， “防暑除了減少在高溫環境下長時間勞作， 就是在出汗後及時補充水和電解質， 人體內電解質平衡十分必要， 可防止中暑虛脫”。 朝陽醫院營養科宋醫生還指出，

出汗後大量飲用冰水， 看似補充了水分， 卻沒補充隨汗液流失的鈉、鉀等電解質。 如此一來， 人體為了保障電解質平衡會不斷加速排水， 有時感覺“越喝水越渴”甚至虛脫。 電解質飲料含鈉、鉀、氯等電解質， 可迅速補充人體水分的消耗、解除疲勞， 促進身體新陳代謝。 像寶礦力水特， 成分與汗的成分相近， 可快速補充人體所需水分、電解質。 （劉曉輝）