秋季吃什麼水果比較養生

吃水果對人體的好處非常的多， 在秋季也是有非常多的水果， 而在秋季如果可以多吃一些水果的話， 那麼對養生是非常有好處的。 養生不管是男性還是女性， 都是需要注意的， 而如果可以吃水果達到養生的目的， 那麼不會產生副作用， 效果還會非常的好。

一、甜蜜柑橘

柑橘性溫、味甘， 有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過， 陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。

食療養生：柑橘渾身是寶， 均可中醫入藥。 橘皮、生薑、蘇葉各9克， 水煎加紅糖服， 可治感冒咳嗽;橘皮、生薑、川椒各6克， 水煎服飲用可治胃寒嘔吐。 性支氣管炎。

二、梨園飄香

有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘， 能幫助消化， 增進食欲。 有潤肺清心、消痰止咳等功效。

食療養生：生梨一個， 洗淨連皮切碎， 加冰糖燉水服， 可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

三、蘋果熟了

蘋果性平、味甘， 是健脾開胃的良品。 粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等， 故有收斂止瀉的作用。

食療養生：蘋果乾粉15克， 空腹時溫水調服， 每日2～3次， 可治慢性腹瀉、神經性結腸炎等。

四、閒話柿子

柿子性寒， 味甘、澀， 鮮柿中含有較多的維生素及礦物質， 僅次於柑橘， 而高於梨和蘋果。

食療養生：柿蒂可治呃逆、噯氣等症;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等症。

五、上床蘿蔔

蘿蔔性涼，

食療養生：蘿蔔(紅皮辣蘿蔔更好)洗淨不去皮， 切碎後加入麥芽糖2～3匙， 擱置一夜， 溶成蘿蔔糖水， 頻飲可治急、慢性支氣管咳嗽。

這些水果在我們日常的生活中非常的常見， 但是很多的人並不知道在秋季吃這些水果可以達到養生的目的。 其實養生非常的簡單， 如果掌握好了方法， 那麼就可以讓自己在獲得營養的同時還可以達到養生的目的， 對增強人體器官的機能， 提高免疫力也是非常有幫助的。