收腹帶的正確使用方法

收腹帶也叫束縛帶， 市面上束腹帶的類型非常多， 這種物品一般多用於女性產後恢復身材， 主要是為了達到收腹瘦身的目的。 但是女性在使用收腹帶的時候一定要講究方法， 方法不當很可能會對身體產生影響， 同時也要注意使用時間不宜長期使用。 那收腹帶的正確使用方法是什麼？

1.使用束腹帶的方法

一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處， 將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推， 再由恥骨處開始加強固定束腹帶。 千萬不可只綁住胃部與上腹部， 反而遺漏了最重要的下腹部， 這樣反而造成子宮往下垂；另外施加的壓力也是將下腹部（肚臍以下到恥骨處）開始束緊， 此時力道較大（綁的較緊）， 到了胃部時綁的力道較松， 也就是下緊上松的原則， 才不會反而將身體的臟器推向下部。

2.使用束腹帶的時機

原則上， 生產後便可以開始使用， 一方面舒緩疼痛的肌肉， 對於產婦的起身如廁或用餐都會較有力量。 起床後梳洗完畢， 便可以使用束腹帶， 但要記住， 晚上睡眠前， 一定要拿掉束腹帶， 不可一整天都使用， 反而不利身體的迴圈；再方面對於容易出汗的皮膚也容易產生不適與搔癢的情況，

而睡眠時姿勢的改變， 也會造成束腹帶移位， 反而達不到使用的目的與功效。

3.使用束腹帶並非“萬能”

基本上， 坐月子期間都是可以使用束腹帶的， 但若是下腹的下墜感遲遲不見改善， 往往是身體氣虛所致， 這時較必須適時透過中藥補氣， 才能有效改善下腹的下墜感。

束腹帶是幫助身體復原的的一個外在助力， 但並不是只要使用後就可以常坐或常站， 產婦由於生產後氣血大虛、百脈空虛， 幫助身體復原的不二法門， 便是充分的休息與適當的藥膳與食療的幫助， 才能真正讓身體儘快的恢復健康與體力。