痛經忍不了？來杯糙米枸杞茶緩解經痛 熱門文章排行榜 >>2017-10-17 16:56來源：99健康網

糙米相信大家都不陌生了， 它是我們常吃的五穀雜糧中的一種， 很多人喜歡吃糙米， 不光是因為它的營養價值， 還因為它的口味和可以治療一些小疾病， 糙米的做法有很多， 除了可以蒸米飯來吃之外， 還可以用來當茶喝， 對， 你沒有聽錯， 就是養生的糙米茶。

糙米茶屬於溫性飲品， 一般人群都是可以飲用的， 沒什麼特殊的禁忌， 特別是那些虛寒， 經常便秘的， 還有肥胖的妹子們， 甚至是來月事的時候容易經痛的妹子們， 還有有著三高的人群， 這些人都是可以喝這款糙米茶的， 效果還不錯呢！說了這麼多， 大家比較關心的是這款糙米茶的具體是怎麼做的， 下面小編就來詳細的說一下。

糙米枸杞養生茶

這裡做糙米枸杞茶所需要的材料很簡單， 主材料那肯定就是糙米了， 糙米300克， 枸杞適量， 紅棗幾顆就可以了。

做糙米茶之前， 要先把糙米炒一下， 先用一個大碗把糙米倒進去， 用清水把糙米洗乾淨， 多洗幾次， 然後把洗好的糙米撈起來， 放在容器裡鋪平讓它自然晾乾， 大概一個小時的時間就可以了， 之後另外準備一個熱鍋， 把晾乾的糙米放進去翻炒， 不停的用鏟子攪拌大概20-30分鐘之後， 發現糙米的顏色已經變了，

接下來就是糙米茶的具體做法了， 準備四茶匙糙米， 一茶匙枸杞， 3-5顆紅棗， 把這三樣一起放在泡茶喝的大杯子當中， 加入煮開的沸水， 蓋上蓋子之後， 悶煮約一個小時的時間， 就可以開蓋飲用了。

泡好的糙米茶體是透亮的金黃色， 非常好看， 倒在杯子裡顏色也很漂亮， 當然除了好看之外， 味道也是非常不錯的， 我們叫它糙米茶也行， 糙米枸杞茶也不錯， 因為裡面加入了可以補氣血的枸杞， 有便秘問題的妹子們在沒事的時候可以喝上一杯， 還有現在上了年紀的三高人群， 那些發福的人群都是可以喝這款糙米枸杞茶的， 而且效果也是相當不錯的！

很多妹子們都有痛經的毛病， 嚴重的甚至班也上不了， 每到一個月那幾天的時候， 痛經的仙女們來上一杯熱乎乎的糙米枸杞茶， 真是太美了！不僅好喝而且會緩解痛經帶來的痛苦， 就算沒有痛經的問題，

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