女性月子減肥食譜有哪些？

女性在生育方面是比較注重保養的， 尤其是孕婦生產過後的月子期間是女性們最重視的一段時間， 因為月子的女性普遍會長胖， 不少產婦們出月子後就迫不及待的想要減肥， 而要想月子減肥做得好就必須做好飲食控制調理， 下面就來看看女性做月子減肥食譜有哪些吧。

1、坐月子減肥食譜有香菇高麗菜湯。 首先早餐要吃四片全麥花生土司和一勺花生醬1茶匙。 午餐可以吃半碗胚芽米飯。 可以總八十克菠菜和四十克牛肉製作菠菜牛肉。 晚餐就吃香菇高麗菜湯， 準備五十克洋蔥和一百克高麗菜、一百克香菇絲、還有一百克的荷蘭芹， 加水一起煮湯。

2、坐月子減肥食譜有豆芽青椒絲湯。 早餐先吃一個沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。 午餐要吃胚芽米飯、蝦卷及炒芥藍菜。 晚餐就吃豆芽青椒絲湯。 準備三十克的幹金針、一百克的黃豆芽、青椒絲及木耳， 所有食材加4～5水一起煮湯。 調味後食用。

3、坐月子減肥食譜有黃瓜金針菇湯。 早餐吃一個全麥饅頭和煎蛋。 午餐可以吃一份意面， 一百克青江白菜。 晚餐可以吃黃瓜金針菇湯。 先準備八十克金釘菇和二十克香菇、一百克大黃瓜和鮑魚菇。 黃瓜切片、鮑魚菇和香菇切條、加入金針菇一起煮湯， 出鍋之前加點香菜。

4、坐月子減肥食譜有蒡蘿蔔豆湯。 早餐先吃一份蔥花麥片鹹粥， 一碗麥片和一兩碎肉未。 午餐吃一碗米飯， 一份紫菜蕃茄湯。 晚餐可以準備一份牛蒡蘿蔔豆湯或萵苣花椰菜湯， 準備120克萵苣和150克花椰菜、八十克四色蔬菜。