健康養生生活館，吃粽子會胖嗎

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粽子是很多人最愛， 那粽子的口味很多， 這也是根據自己的喜愛進行製作， 在對粽子選擇的時候，

也是需要對它進行很好的瞭解， 這樣吃的時候， 也是可以放心進行， 在對身體各方面上， 都是沒有任何危害， 那吃粽子會胖嗎， 也是很多人不太瞭解的， 而且吃粽子真的會胖嗎?

吃粽子會胖嗎， 對一些減肥的女性， 也不是很瞭解這樣問題， 因此在吃粽子前， 都是需要對它進行很好認識， 這樣使得在吃粽子的時候， 也是可以放心選擇， 利於身體健康發展。

吃粽子會胖嗎：

粽子主料糯米熱量分析

大米及糯米熱量及發胖成分一覽

大米熱量 348.00大卡 糯米熱量 346.00大卡

大米碳水化合物 78.30克 糯米碳水化合物 77.90克

大米脂肪 1.00克 糯米脂肪 0.80克

大米蛋白質 7.30克 糯米蛋白質 7.40克

大米纖維素 0.80克 糯米纖維素 0.70克

通過對比得知， 粽子的主料糯米並不比大米高多少，

吃粽子容易胖應該另有原因。 吃粽子容易的原因見下：

粽子有個特點， 就是“飽感延遲”。 大部分食物都是吃下去馬上就有飽感， 剛吃完飯的飽感是最強的。 而糯米食品吃下去沒覺得多飽， 要到餐後30分鐘左右才達到飽感的高峰。 如果把兩個粽子所需要的糯米和一碗米飯所需要的粳米放在一起， 會發現粽子用的米比較多但是吃的時候， 兩個粽子幾口就吃下去了， 當時還不覺得怎樣一碗米飯吃起來沒那麼容易， 吃完之後飽感比較強。

通過以上介紹， 對吃粽子會胖嗎， 也是一些瞭解， 所以在選擇它的時候， 也都是要注意適量吃， 這樣使得不會變胖， 但是吃的時候， 如果身體有異常， 也是不能在繼續吃的， 很多人會在粽子裡放入不同東西，

那會引發人體過敏， 這個也是要注意。

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